Переход на зимнее время: как адаптироваться к этому

В ночь на воскресенье, 29 октября, в Украине переводят часы на час назад. Изменение биоритма негативно влияет на внутреннее состояние людей.
Как пишет издание УНИАН, в период смены времени у гипертоников возрастает риск инсульта.
Для большинства людей требуется около 2 недель, чтобы перестроиться на новый ритм, поэтому многие в этот период страдает от бессонницы.
Поэтому после перевода стрелок врачи советуют просыпаться по старому времени. Также некоторый период после перевода засыпать и просыпаться по старому графику.
Стоит следить за тем, чтобы не пересиживать на работе и не сидеть долго перед сном.
Важен и рацион питания. А также старайтесь как можно больше находиться на воздухе в обеденное время.

Источник: 24 Канал - Все новости