Какие витамины могут эффективно укрепить сосуды




Для того, чтобы поддерживать сосуды в здоровом состоянии, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.

Укрепить сосуды помогут несколько витаминов, пишет "Страна здоровья".

Хорошо влияет на стенки капилляров витамин Р, или рутин. Он также снижает давление. Аскорбиновая кислота или витамин С увеличивает проникаемость сосудистой стенки. Ломкость капилляров и препятствует развитию атеросклероза витамин Е.

Все эти витамины не обязательно покупать в аптеке, они содержатся в продуктах.

К примеру смородина, цитрусовые, шиповник, рябина и земляника обогащенная витамином Р.

Аскорбиновая кислота содержится в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте. Растительное масло, соя, облепиха, бобовые, яйца и зелень содержат много витамина Е.


Источник: 24 Канал - Все новости