Почему необходимо делать зарядку утром: убедительные факты




Утренняя зарядка помогает человеку проснуться, организм способен адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители.

Зарядка помогает скорее перейти в рабочее состояние, пишет Cosmo.

Все потому, что во время сна человек погружается в спящий режим – уменьшается частота сердечных сокращений, расслабляются мышцы, замедленно функционируют внутренние органы.

Зарядка помогает активизировать работу человеческого организма.

Она также улучшает кровообращение. Зрительный, вестибулярный, слуховой аппарат начинают работать в обычном режиме.Нервная система мобилизуется – исчезает сонливость и заторможенность.

via GIPHY

Утренняя зарядка позволяет человеку выполнять рабочие дела всего лишь через 10-15 минут, а без нее организму требуется 2-3 часа. Врачи рекомендуют делать утреннюю зарядку сразу после пробуждения до завтрака и умывания.

За две или три недели утренняя зарядка улучшит самочувствие человека – он станет менее подвержен усталости, улучшится настроение, меньше будет беспокоить головная боль и тяжесть в теле.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоров'я.


Источник: 24 Канал - Все новости