Как уберечь печень: простые правила




Печень участвует в процессе переваривания всего, что потребляет человек. Навредить печени могут вредная еда и алкоголь. Здоровье 24 собрало для вас способы, как защитить печень.

Алкоголь

Пожалуй, всем хорошо известно, что 2 главных "врага" печени – лекарства и алкоголь. Поэтому, если вы чувствуете дискомфорт, лучше на некоторый период совсем отказаться от алкоголя. И в дальнейшем потреблять его в небольших количествах.

Питание

Еще один важный фактор – прием пищи. Есть нужно часто (4-6 раз в день), но маленькими порциями. Здесь очень важно не переедать, чтобы не перегружать работу печени.

Молочные продукты

Очень важно, чтобы в вашем меню были молоко и разнообразные молочные продукты. Они улучшают пищеварение и "разгружают" печень.

Углеводы

А вот со сладостями нужно быть очень осторожными. Суточная норма сладостей – около 400 грамм. Эту норму превышать нежелательно — это может привести к отложению жира в печеночных клетках.

Температура пищи

Этим много кто злоупотребляет, но температура пищи тоже очень важна. Горячие или очень холодные продукты могут навредить печени. Поэтому следите, чтобы вы употребляли только теплую пищу.

Жирная и жареная продукция

Жареная пища очень опасна для печени. Поэтому уменьшайте ее в своем рационе или вовсе откажитесь от нее. Это же касается и животных жиров – не злоупотребляйте такой пищей.

Работа пищеварительной системы

Ну и помните – работа печени зависит от работы всей пищеварительной системы. Поэтому если у вас проблемы с функционированием желудка или кишечника, то будьте готовы, что сбой может дать и печень.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

 


Источник: 24 Канал - Все новости