Можно ли есть десерт после обеда: ответ диетолога




После основного приема пищи можно употреблять сладкое, но в небольшом количестве. В частности, когда после обеда организм требует повысить уровень глюкозы в крови, стоит съесть маленький полезный для организма десерт.

Об этом рассказывает популярная украинская диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram.

"Из-за чего у нас появляется чувство голода? Зачастую, из-за пониженного уровня глюкозы в крови. И для того, чтобы привести этот показатель в норму, организм требует ничто иное, как быстрый углевод. И часто в этом есть смысл", – отметила она.

Диетолог отметила, что овощной салат, суп или другое полезное основное блюдо способствует восстановлению глюкозы. Однако, она заметила, что происходит это далеко не сразу и в период восстановления уровня сахара в крови "так и хочется съесть что-то сладкое или вредное".

Если вы чувствуете легкий голод или тягу к сладкому после обеда, значит организм требует восстановить уровень глюкозы. Вы можете ему помочь без ущерба фигуре, если съедите маленький полезный десерт. Например, это может быть сухофрукт или кусочек черного шоколада, но не больше 30 граммов в день,
– отметила Светлана Фус.

По ее словам, это позволит утолить чувство голода до того момента, пока глюкоза не начнет усваиваться из сложных углеводов, потребленных в основной прием пищи.

 
 
 

 

 
 
 
 

 
 

 
 
 

Можно ли кушать десерт после обеда? Если не в большом количестве, тогда конечно же да. _ Из-за чего у нас появляется чувство голода? Чаще всего, из-за пониженного уровня глюкозы в крови. И для того, чтобы привести этот показатель в норму, организм требует ничто иное, как быстрый углевод. И отчасти в этом есть смысл. _ Безусловно, овощной салат, суп или другое полезное основное блюдо способствует восстановлению глюкозы. Вот только происходит это далеко не сразу и в период “ожидания” так и хочется скушать что-то сладкое или вредное. _ Как же быть? _ Если вы ощущаете легкий голод или тягу к сладкому после обеда, значит организм требует восстановить уровень глюкозы. Вы можете ему помочь без вреда фигуре, если съедите маленький полезный десерт (например, это может быть сухофрукт или кусочек черного шоколада, но не более 30 граммов в день). _ Это позволит утолить чувство голода до того момента, пока глюкоза не начнет усваиваться из сложных углеводов, употребленных в основной прием пищи️.

Допис, поширений Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

 

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.


Источник: 24 Канал - Все новости